УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ ДЛЯ 5,6,7 КЛАССОВ НА 1.02.2022

Урок физической культуры в 5 классе на 1.02.2022

 

Здравствуйте, ребята!
Тема урока: Одновременный бесшажный ход. Правила безопасного падения на лыжах.

Посмотреть видеоматериал для саморазвития по ссылке: 

 

Одновременный бесшажный ход. одновременный двухшажный ход.

 

Лыжная подготовка, техника безопасности

 

Домашнее задание: выполнить ОРУ на месте. Отработать одновременный бесшажный ход 3х60 м. Пройти на лыжах до 1500 м. Прочитайте учебник "Физическая культура 5-6-7 кл." стр. 135-142.»Лыжная подготовка». Решить тесты и прислать мне ответы на почту, whatsapp или viber

Тест по теме «Лыжная подготовка» для учащихся 5 класса.

1. При проведении соревнований по лыжным гонкам нужно соблюдать правила:

а) Если вы сошли с дистанции и не можете продолжать соревнования, то обязательно сообщите об этом в судейскую коллегию.

б) Во время соревнований можно сокращать (срезать) дистанцию.

в) Догнав соперника, нельзя его обгонять.

 

2. Для занятий лыжным спортом желательно одеть:

а) Шорты, майку, кеды.

б) Спортивную куртку, лыжную шапочку, варежки (перчатки).

в) Спортивную кофту, тонкие носки.

 

3. Лыжи и палки подбирают:

а) По возрасту.

б) По цвету.

в) По росту.

 

4. Ваши действия при переохлаждении организма:

а) Занести пострадавшего в помещение, согреть с помощью одеял, дать выпить сладкого, горячего чая.

б) Пострадавшего перенести в тень, расстегнуть верхнюю одежду.

в) Пострадавшему обеспечить покой и неподвижность.

 

5. Какой лыжный ход изображен на рисунке?

 

а) Попеременный двухшажный ход

б) Одновременный бесшажный ход

в) Одновременный одношажный ход

 

6. Какой лыжный ход изображен на рисунке?

а) Попеременный двухшажный ход

б) Одновременный бесшажный ход

в) Одновременный одношажный ход

  7. Назовите лыжный ход:

-Лыжник одновременно сильно отталкивается палками, скользя на обеих лыжах, он выносит обе палки вперед и вверх, затем быстро ставит их впереди носков ботинок и сильно отталкивается, туловище при этом наклоняется до горизонтального положения.

__________________________________________________________________

8. Назовите лыжный ход:

- С шагом левой ноги вперед выносится правая палка, одновременно левой рукой и правой ногой делается толчок – тяжесть переносится на левую ногу. Правая нога после толчка расслабляется и по инерции идёт назад - вверх, поднимая пятку лыжи. Туловище при этом наклонено вперёд, правая рука заканчивает вынос палки вперёд, кисть на уровне плеча. Из этого положения лыжник готовится сделать следующий шаг. Продолжая скольжение на левой ноге, он ставит правую палку с нажимом на снег и ею отталкивается. С одновременным подтягиванием правой ноги и переносом на неё тяжести тела продолжается вынос левой руки вперёд: скольжение происходит на правой лыже. Цикл хода завершен и в дальнейшем повторяется.

________________________________________________________________

9. Чем отличается одновременный бесшажный ход от попеременного двухшажного хода:

а) Работой рук и ног

б) Работой только рук

в) Работой только ног

 

10. Назовите известных российских лыжников, биатлонистов: 

Урок физической культуры в 6 классе на 1.02.22

 

Здравствуйте, ребята!
Тема урока: Различные варианты подъёмов и спусков на лыжах.

Посмотреть видеоматериал для саморазвития по ссылке: 

 

Способы подъема на лыжах

Домашнее задание:   Выполнить общеразвивающиеся упражнения, отработать подъёмы и спуски на лыжах.  Ходьба на лыжах до 2000 м. Прочитайте учебник "Физическая культура 5-6-7 кл." стр. 135-142.»Лыжная подготовка». Решить тесты и прислать мне ответы на почту, whatsapp или viber

 

 Тест «Лыжная подготовка»

 

1.       Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж

А.длина палок на 30 см меньше роста лыж-ка

Б.длина палок равна росту лыжника

В.длина палок немного больше роста лыж-ка

2.       

Укажите правильный вариант держания лыжной палки

А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку

Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него

В. правильны оба варианта

3.       

Перечислите основные способы передвижения на лыжах

 

А.классический и коньковые стили передвижения

Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей

В. переходы с одного лыжного хода на другой

4.       

Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?

 А. может не уступать лыжню

Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами

В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей

 

5.       Самый простой способ торможения на лыжах: 

 А.«плугом» 

Б.«на параллельных лыжах 

В.«полуплугом» 

 

6.       При обгоне лыжника подают сигнал: 

 А.свистком 

Б.голосом 

В.касанием палкой 

 

7.       Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:  

А.попеременный двухшажный 

Б.одновременный одношажный 

В.одновременный двухшажный 

8.       

Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой? 

А.армрестлинг 

Б.биатлон 

В.бобслей 

9.       

В каком старте обычно используется интервал в

30 с?

А.общий

Б. одиночный или парный

В.групповой

10.   

Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

А. быстроту

Б.силу

В.выносливость

11.   

На лыжи для классического хода парафин наносят

А. .на колодку лыжи

Б. на концы лыж

В. на всю скользящую поверхность

12.   

Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)

А.лыжные гонки

Б. биатлон

В. фристайл

13.   

Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей

 

А.защищать лыжи от механических повреждений

Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом

В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи

 

14.   

Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.

А.на крупнозернистом снеге

Б.на свежевыпавшем снеге

В.на падающем снеге

15.   

Биатлон – это:

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки.

16.   

В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам

А. Норвегии

Б.Франции

В.Финляндии

 

17.   Сноуборд – это:

 А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) прыжки на лыжах с парашютом

18.   

Как называются стойки спусков со склона

 А.высокая, средняя, низкая

Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе

В.глубокая низкая прямая

19.   

Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:

 А.  «лесенкой»

Б. «елочкой»

В. беговым шагом

 

 

20 Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?

А. Коньковый

Б.Классический

В. Четырехшажный

 

Урок физической культуры в 7 классе на 1.02.22

 

Здравствуйте, ребята!
Тема урока:  Преодоление естественных препятствий на лыжах.

Посмотреть видеоматериал для саморазвития по ссылке: 

Преодоление препятствий на сноуборде и лыжах

Домашнее задание:   Выполнить общеразвивающиеся упражнения, отработать повороты на лыжах прыжком и переступанием на месте.  Бег на лыжах до 2000 м. Прочитайте учебник "Физическая культура 5-6-7 кл." стр. 135-142.»Лыжная подготовка». Решить тесты и прислать мне ответы на почту, whatsapp или viber

 

Тест «Лыжная подготовка»

 

1.       Выделите приемлемую длину лыжных палок для классических лыж

А.длина палок на 30 см меньше роста лыж-ка

Б.длина палок равна росту лыжника

В.длина палок немного больше роста лыж-ка

2.       

Укажите правильный вариант держания лыжной палки

А.кисть продевается в ремешок сверху и упирается на рукоятку

Б. кисть продевается в ремешок снизу и упирается на него

В. правильны оба варианта

3.       

Перечислите основные способы передвижения на лыжах

 

А.классический и коньковые стили передвижения

Б.лыжные ходы, стойки спусков, способы подъёмов и торможений, поворотов, преодоление неровностей

В. переходы с одного лыжного хода на другой

4.       

Как должен поступить лыжник на дистанции, если соперник, догнавший его, просит уступить ему лыжню?

 

А. может не уступать лыжню

Б. следует уступить лыжню, сойдя с нее обеими лыжами

В.следует уступить лыжню, сойдя с нее хотя бы одной лыжей

 

5.       

Самый простой способ торможения на лыжах: 

 

 

А.«плугом» 

Б.«на параллельных лыжах 

В.«полуплугом» 

 

6.       

При обгоне лыжника подают сигнал: 

 

А.свистком 

Б.голосом 

В.касанием палкой 

 

7.       

Основной ход в лыжной подготовке по школьной программе:  

А.попеременный двухшажный 

Б.одновременный одношажный 

В.одновременный двухшажный 

8.       

Как называется вид спорта, сочетающий лыжные гонки со стрельбой? 

А.армрестлинг 

Б.биатлон 

В.бобслей 

9.       

В каком старте обычно используется интервал в 30 с?

А.общий

Б. одиночный или парный

В.групповой

10.   

Лыжные гонки преимущественно развивают физическое качество:

А. быстроту

Б.силу

В.выносливость

11.   

На лыжи для классического хода парафин наносят

А. .на колодку лыжи

Б. на концы лыж

В. на всю скользящую поверхность

12.   

Передвижение на скорость по местности на определенные дистанции различными способами (ходами, подъемами, спусками, поворотами)

А.лыжные гонки

Б. биатлон

В. фристайл

13.   

Объясните основное назначение парафинов и лыжных мазей

 

А.защищать лыжи от механических повреждений

Б.улучшить скольжение и обеспечить хорошее сцепление лыж со снегом

В.обеспечивать длительное сохранение мази на скользящей поверхности лыжи

 

14.   

Назовите снежный покров, на котором отмечается лучшее скольжение.

А.на крупнозернистом снеге

Б.на свежевыпавшем снеге

В.на падающем снеге

15.   

Биатлон – это:

 

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) лыжные гонки со стрельбой из винтовки

16.   

В какой стране состоялись первые официальные соревнования по лыжным гонкам

А. Норвегии

Б.Франции

В.Финляндии

 

17.   

Сноуборд – это:

 

А) скоростной спуск на лыжной доске;

Б) прыжки с трамплина с элементами акробатики;

В) прыжки с трамплина на мини лыжах;

Г) прыжки на лыжах с парашютом

18.   

Как называются стойки спусков со склона

 

А.высокая, средняя, низкая

Б.с выпрямленными ногами и в полуприседе

В.глубокая низкая прямая

19.   

Крутые короткие подъемы лыжники преодолевает:

 

А.  «лесенкой»

Б. «елочкой»

В. беговым шагом

 

 

20.   

 Каким ходом преимущественно преодолевают дистанцию биатлонисты?

А. Коньковый

Б.Классический

В. Четырехшажный